6 semanas después, veo el valor de comprometerse con el Apple Watch Series 7

El Apple Watch es el (siempre que tenga un iPhone), y seis semanas después de usar la Serie 7, mi: es fácil de usar sin esfuerzo, metronómicamente confiable y completamente personalizable.

Ahora que lo he usado durante un período de tiempo decente, ha recopilado una gran cantidad de datos de salud y actividad, y Apple Health ha comenzado a mostrar el valor de comprometerse a usar el Apple Watch todos los días. Como creo que la Serie 7 es excelente y animo a la gente a comprar una, quiero mostrar lo que obtienes a largo plazo cuando realmente inviertes en ella. Entonces, ¿ha valido la pena y hay algún valor real en los datos de salud que presenta?

Uso diario

Para que el Apple Watch recopile sus datos, debe usarlo, y eso no sucederá si es molesto o incómodo. Con la correa adecuada, la Serie 7 prácticamente desaparece de su muñeca, por lo que incluso aquellos a los que no les gusta usar un reloj se acostumbrarán rápidamente. Y la variedad de bandas disponibles significa que si una no se siente bien, seguramente habrá otra que lo hará.

Apple Watch Series 7 en la muñeca desde atrás.
Andy Boxall/Tendencias digitales

Si bien personalmente me quito el reloj durante la noche para dejar que una pista portátil diferente duerma, no tiene que hacerlo ya que, nuevamente, con la banda correcta, no es incómodo usarlo para dormir. La carga rápida de la batería y el uso de dos días significa que puede pasar la mayor parte del tiempo en su muñeca, si así lo desea. Es sencillo, se ve muy bien y no molesta. Es el reloj inteligente perfecto para todos los días.

Pero aún necesitará ver algún beneficio al usarlo si va a continuar haciéndolo. Algunos relojes inteligentes pueden dificultar la vida cuando se trata de rastrear la actividad, ya sea debido a una aplicación complicada y poco confiable, pero la Serie 7 y WatchOS 8 evitan todo esto desde el momento en que comienzas a usarlo.

Cómo (no) configuré Apple Health y la Serie 7

Lo que hace que sea tan fácil vivir con el Apple Watch es la forma en que lo configuras, porque realmente no tienes que hacer nada. No modifiqué ninguna de las configuraciones predeterminadas, no requirió aplicaciones adicionales y las aplicaciones de salud de terceros solo necesitan saber una vez si pueden compartir datos con Apple Health o no. Casi no requiere ningún esfuerzo, y debido a que Apple no hace afirmaciones sobre la duración de la batería en función de no tener ciertas funciones activas todo el tiempo, todo lo que hace que el reloj sea útil está habilitado de manera predeterminada.

Lo pones, funciona y la información que recopila se presenta en las aplicaciones Apple Health y Fitness instaladas en tu teléfono. A pesar de lo fluido que es todo esto, todavía no veo el sentido de tener dos aplicaciones cuando la funcionalidad podría fusionarse en una, especialmente cuando algunas funciones aún se descargan en el reloj. Por ejemplo, no puede cambiar sus objetivos de actividad diaria a través de una de estas aplicaciones y, en su lugar, solo puede modificarlos en el reloj.

Apple Health también funciona bien con otras aplicaciones y dispositivos. Recopila datos de mi aplicación Oura Ring y Withings Health Mate, y si está preparado para indagar un poco en Health, es obvio de dónde obtiene la aplicación sus datos. Esto es útil cuando se analizan las tendencias del sueño en particular, ya que, aunque es mejor para el seguimiento del sueño que antes, no es rival para Withings Sleep Analyzer. El desglose de Apple Health de sus fuentes garantiza que siempre sepa de dónde provienen los datos.

Datos de moda

Los datos de Apple se presentan tanto en forma de gráfico como de texto, con datos de tendencias e información proporcionada por días individuales, por mes, por seis meses o por más tiempo, si corresponde. En la aplicación Apple Health, las tendencias están claramente etiquetadas con una etiqueta de «tendencia más alta» o «tendencia más baja», lo que facilita ver dónde está teniendo éxito o dónde no está prestando suficiente atención. Esto se aplica en todo momento, con cada sección que dice cómo le está yendo en comparación con un período de tiempo en el pasado.

Datos de la aplicación de salud Apple Watch Series 7.

No es solo la cantidad promedio de pasos o la frecuencia cardíaca. Hay mucha variación, con tendencias en horas de pie, energía activa, oxígeno en la sangre, niveles de sonido, tiempo de lavado de manos, variabilidad de la frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y niveles de audio de los auriculares. Si estás motivado y quieres profundizar, hay mucha información en Apple Health.

Datos de la aplicación de salud Apple Watch Series 7.

Como la mayoría de los rastreadores de actividad física, no hay mucha información sobre lo que significan todos los datos, pero al menos hay algo, aunque puede ser un poco impredecible. Por ejemplo, le indica la frecuencia cardíaca respiratoria promedio que la gente debería esperar ver, pero no la frecuencia cardíaca promedio en reposo. No está claro si esto se debe a problemas regulatorios o legales, ya que una búsqueda rápida en Internet pronto le brinda la respuesta general.

Haciendo uso de los datos

Todo está muy bien recopilando y presentando datos, pero ¿los he encontrado interesantes, o mejor aún, útiles en las últimas semanas? Sí, lo encontré útil por dos razones principales: la primera es para determinar si estoy aumentando la cantidad de actividad que tengo cada día, y la otra es para ver si mi cuerpo está reaccionando negativamente al estrés externo o no. Los datos de tendencia de Apple muestran todo esto de un vistazo, una vez que pasé un tiempo familiarizándome con el diseño y usé el reloj durante algunas semanas.

Datos de la aplicación de salud Apple Watch Series 7.

Por ejemplo, puedo ver que mi consumo de energía activa ha aumentado en comparación con las semanas anteriores, mi frecuencia cardíaca promedio se ha mantenido constante durante meses y mi frecuencia respiratoria no varía. Me ayuda a ver si los cambios que hago funcionan, pero lo que es más importante, me impide confiar en mi memoria, ya que a veces no puedo recordar si estoy haciendo algo diferente. También puedo ver si mi cuerpo se ve afectado por el estrés, algo que probablemente solo se hace evidente con el tiempo, lo que destaca cómo el seguimiento a largo plazo puede ser útil.

Datos de la aplicación de salud Apple Watch Series 7.

También me gusta que no todo se trata de pasos y calorías. Estoy tratando de aumentar mi uso de la aplicación Mindfulness mediante el uso de recordatorios, y dado que Health también realiza un seguimiento de los minutos de Mindfulness, puedo ver si mi uso realmente ha aumentado o si solo estoy posponiendo los recordatorios y no vuelvo a la aplicación. . Health también sincroniza los datos de atención plena de la aplicación Oura Ring, por lo que incluso si uso una fuente alternativa, sigue siendo preciso.

¿Es para mi?

Mi comprensión de los datos y su importancia potencial a la hora de identificar cambios en mi rutina o salud, solo proviene de usar el Apple Watch con regularidad. No soy un atleta, por lo que un dispositivo portátil que proporciona datos realmente detallados basados ​​en deportes específicos, por ejemplo, corredores incondicionales, es totalmente innecesario para mí. El Apple Watch proporciona la cantidad correcta de información y profundidad para mí como un deportista ocasional interesado en la salud en general.

Si bien el reloj y Apple Health son en su mayoría sin complicaciones, todavía están limitados en los consejos reales basados ​​​​en sus datos. Hay un grado decente de información sobre lo que significan los datos, pero para comprenderlos y potencialmente tomar medidas a partir de ellos, debe hacer su propia investigación. Quizás lo más importante es que también debe mirar los datos con regularidad, ya que Apple Health es una notificación ligera y no le informa activamente sobre los cambios de tendencia. Sin embargo, no estar saturado de notificaciones es algo bueno, y me gusta que la aplicación presente datos de una manera agradable donde puedo mirar solo una página y obtener todos los detalles que necesito.

A medida que sigo usando el Apple Watch Series 7 todos los días, veo el valor de su seguimiento de salud. Los datos que proporciona son detallados sin ser demasiado complejos y los gráficos son claros, además me ayuda a ver dónde estoy mejorando. También aprecio que cuando uso la aplicación Salud, no tengo que pasar mucho tiempo buscando el menú correcto o descifrando grandes cantidades de datos. Todo esto viene sin la necesidad de proporcionar mucho más que su información básica, o asegurarse de que todas las funciones estén activas. Me encanta esta sencillez.

Para comprometerse con un reloj inteligente, no solo debe verse bien y ser cómodo en su muñeca, sino que también debe brindar el nivel adecuado de funcionalidad y agregar valor a su vida a largo plazo. hasta ahora, elreloj de manzana serie 7está teniendo éxito en todas estas áreas.

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