Cómo mis auriculares con cancelación de ruido se han convertido en un escape silencioso que calma la ansiedad

¿Alguna vez has querido aislarte del mundo que te rodea? Solía ​​no tener ningún interés en hacerlo, pero la pandemia de coronavirus y un bloqueo prolongado y mentalmente desafiante en el Reino Unido a fines de 2022 me hicieron sentir muy diferente. Necesitaba un escape, y elegí usarlo para crear mi propia Fortaleza de la Soledad.

Una vez que solo solía ahogar el sonido de las conversaciones en voz alta en una cafetería o el zumbido del motor de un avión, la cancelación activa de ruido (ANC) creó un espacio idílico maravillosamente silencioso que todavía espero visitar.

Cómo empezó

No fue hasta el resurgimiento del coronavirus en el Reino Unido y el confinamiento resultante entre diciembre de 2022 y abril de 2021, que me encontré deseando la soledad. Me mudé a una nueva casa unos meses antes y todo todavía me resultaba relativamente desconocido, lo que combinado con una situación de salud pública aterradora y un clima invernal deprimente, y más exasperado por el ruido de un nuevo vecino debajo de mí, me hizo sentir ansioso. , expuesta y vulnerable.

Durante las próximas semanas, noté que me volví muy susceptible al ruido. No me hizo enojar, me puso nervioso. Estaba en un estado siempre listo de preparación para un sonido entrante del que probablemente no podría escapar debido a que estaba atrapado dentro. El ruido podría haber sido cualquier cosa, pero era peor cuando era inesperado. El sonido de la televisión de mi vecino, un portazo, alguien que pasaba afuera mientras hablaba en voz alta, o cualquier cosa repentina que escapaba a mi control.

Sabía que necesitaba recuperar algo de control para disminuir mi ansiedad, y no estaba en el punto en el que quería convertirme en un ermitaño. Así que recurrí a la tecnología.

Auriculares al rescate

Introducir el sonido en mis propios términos mediante el uso de auriculares fue la respuesta obvia. Elegir el par correcto fue una distracción bienvenida, ya que experimenté con diferentes auriculares para determinar su idoneidad en diferentes situaciones. Quería un par para usar con mi teléfono, mi computadora portátil, mi iPad y mi televisor, pero tenía diferentes requisitos para cada uno.

Auriculares Marshall Monitor 2 en mano.
Marshall Monitor 2 Andy Boxall/Tendencias digitales

Si bien un par de auriculares multiusos podría cubrir casi todo, sería el maestro de ninguno, y como soy un geek empedernido, tener varios auriculares disponibles para diferentes trabajos fue atractivo. Probé muchos pares, buscando la combinación adecuada de calidad, comodidad y aislamiento.

Me puse los audífonos supraaurales y me llamó la atención cómo podía usarlos durante horas sin fatiga y sin oídos sudorosos, y también lo excelente que era la función ANC en comparación con otros pares de cómodos audífonos supraaurales que había estado probando esa tarde. De repente, la cancelación de ruido pasó de ser algo que solo recordaba cuando estaba empacando para un vuelo a una herramienta esencial para mi supervivencia diaria.

A los Marshall Monitor 2 se unieron los protectores para las orejas para usar con el televisor y para mi teléfono y iPad, y los protectores para las orejas o para mi computadora portátil. Todos tienen una calidad de sonido realmente excelente, un ajuste muy cómodo y una excelente duración de la batería, además de una excelente cancelación de ruido.

Bose Sleepbuds 2 en estuche abierto.
Bose Sleepbuds 2 Andy Boxall/Tendencias digitales

Finalmente, quería un par adecuado para dormir. Elegí , que no tienen cancelación de ruido, sino que reproducen un sonido que enmascara el ruido durante toda la noche, y son lo suficientemente cómodos para usar incluso para quienes duermen de lado. Completaron mi línea ridículamente completa de auriculares, que ahora cubrían casi todas las eventualidades de reducción de ruido, y también satisficieron a mi demonio tecnológico interior.

Escapada tranquila

Pero, ¿qué diferencia hizo todo esto para mí personalmente y para mis niveles de ansiedad? Recuerdo llegar al final de la jornada laboral una noche a principios de enero, cuando la situación en el país estaba en su peor momento, y el ruido externo ese día había sido especialmente molesto. Enero también fue elmes más frío que ha experimentado el Reino Unidodurante 10 años y la oscuridad cayó al final de la tarde. Mi estado de ánimo era igualmente sombrío.

Me transportan a mi propio espacio tranquilo, con una intrusión muy limitada del exterior, lleno de sonidos que quiero escuchar.

Cuando apagué mi computadora, tuve la abrumadora sensación de estar ansioso por ponerme un par de auriculares y escapar al mundo sereno y aislado creado por la cancelación de ruido. Me recordó volver a casa de un viaje ajetreado y desear dormir en tu propia cama. La anticipación cargada emocionalmente de ese sentimiento reconfortante, pacífico y familiar era la misma. Elegí un podcast, me ocupé de una o dos tareas sin sentido y solo escuché durante unas horas. Fue realmente maravilloso.

El efecto positivo tampoco ha disminuido con el tiempo, y aunque mi ansiedad ha disminuido mucho desde la primera parte del año, todavía disfruto de la soledad creada por mis auriculares con cancelación de ruido a diario. Me transportan a mi propio espacio tranquilo, con una intrusión muy limitada del exterior, lleno de sonidos que quiero escuchar. He leído sobre algunas personas que usan auriculares con cancelación de ruido sin reproducir nada, pero eso no es para mí. Los uso para programas de televisión, películas, videos de YouTube, podcasts y música. Irónicamente, mi utopía pacífica es cualquier cosa menos silenciosa.

1 de 3

Auriculares Samsung Galaxy Buds Pro en estuche abierto.
Andy Boxall/Tendencias digitales
Auriculares Sony WH710 y Huawei FreeBuds Studio.
Sony WH710 y Huawei FreeBuds Studio Andy Boxall/Tendencias digitales
Auriculares Sony WF-1000XM3 y Apple AirPods Pro fuera del estuche.
Apple AirPods Pro y Sony 1000XM3 Andy Boxall/Tendencias digitales

También hay alguna evidencia científica para respaldar mi propia experiencia. Además de un montón dehistorias anecdóticassimilar al mío sobre los auriculares con cancelación de ruido que reducen la ansiedad,un estudio de 2022concluyó que el uso de auriculares equipados con ANC en las sesiones de musicoterapia fue efectivo para reducir la ansiedad y el dolor. La sensibilidad al ruido también se ha relacionado con el autismo, yun estudio similarindica que los auriculares con cancelación de ruido pueden ayudar a los niños autistas afectados por el sonido en ciertas situaciones.

Superman tiene su Fortaleza de la Soledad y yo tengo auriculares con cancelación de ruido, que han cambiado drásticamente la forma en que lidié con la ansiedad durante el encierro. Crearon un mundo en el que solo escucho los sonidos que quiero escuchar, junto con el silbido de fondo siempre presente, pero apenas perceptible, de la función de cancelación activa de ruido. Me ayudan a centrar mi atención, calmar mi mente y, quizás lo más importante, relajarme. Hay días que no sé qué haría sin ellos.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.